Opbouw trajecten
Van eerste hulp naar een duurzame basis.
Je volgt een online traject stap voor stap, op jouw eigen tijd. De volgorde is alvast voor je uitgedacht, zodat je niet alles zelf hoeft uit te zoeken.
Eerste hulp · 4 weken
Het basistraject legt een stevige, praktische basis.
Je krijgt voorbeeld-dagmenu’s, recepten en tips. Naast wat je eet is er aandacht voor leefstijl, zoals goed kauwen en de tijd nemen.
- Week 1Eerste hulp
Voorbeelddagmenu, recepten en de eerste praktische stappen.
- Week 2Meer inzicht
Voeding en leefstijl beter begrijpen, met recepten die passen bij de stap van die week.
- Week 3Variatie & terugblik
Meer variatie en inzicht in jouw eerdere eetgewoonten.
- Week 4Uitbreiden
Je voeding verder uitbreiden op een manier die bij jou past.
Verdieping · week 5 t/m 10
Bij een compleet traject ga je verder waar Basis stopt.
Na de eerste vier modules kun je bij een aantal trajecten uitbreiden met zes extra weken vol verdieping en achtergrondinformatie.
Volwaardige voeding checken met de Voedingspiramide
Voeding en lichaamsbouw
Kopen, koken en eten
Op zoek naar de oorzaak: doe-het-zelf-testjes met achtergrondinformatie
Verder zoeken naar de oorzaak, passend bij jouw traject
Terugblik, evenwicht en waar je verdere hulp kunt vinden
Wat krijg je iedere week?
Kennis, video’s en opdrachten die je direct kunt toepassen.
- Introductievideo’s, theorie en praktische opdrachten
- Een wekelijkse e-mail met informatie en advies
- Voorbeeld-dagmenu’s, recepten en tips
- Testjes en ruimte voor een persoonlijk verbeterplan
Combinatietraject
Online leren combineren met persoonlijke begeleiding?
Dat kan. Na een eerste consult kan in overleg een passend basistraject volgen. Het traject wordt afgesloten met een persoonlijk eindgesprek op locatie, via video of telefonisch.
Bekijk de praktijk